Как уже повелось, хочу сделать небольшой отчёт по нашему проекту. Радует то, что к нам виртуально присоединилось несколько человек, хотя они пожелали остаться инкогнито. Я продолжаю писать книгу, в которой собираю подробные пошаговые рецепты с фотографиями тех блюд, которые мы готовим с участницами проекта. Как будут примерно выглядеть страницы, я показывала в прошлой записи о проекте. Эти рецепты уникальные, в интернете вы их не найдёте, может быть будут только похожие. Все рецепты расписаны так, что приготовить их сможет даже тот, кто никогда в своей жизни ещё не готовил. Например, только в пояснении о том, как снять кожицу с помидор, четыре картинки

Расчитаны рецепты на двух человек, чтобы съесть самой и угостить подругу (или друга). Для каждого блюда указано количество калорий и время приготовления.

Как всегда, ответы на возникающие в процессе проекта вопросы.:

1. Можно ли есть хлеб и в каком количестве?

Можно есть всё, что хочется! Я уже говорила. Но! Хлеб лучше выбирать низкокалорийный, или хотя бы цельнозерновой. Можно с семечками, с отрубями. Опять же, нужно подумать о том, как есть этот хлеб. С супом  или овощным (или сырным) салатиком хлеб очень хорошо сочетается. Но со вторым блюдом есть хлеб я бы не рекомендовала.

2. Сахар в кофе или чае.

Конечно, лучше пить и кофе, и чай без сахара. Как быть, если без сахара никак?

Очень просто: кофе пьём с молоком, чай вприкуску с полезными сладостями. Для женского здоровья очень  полезен мармелад и зефир. Шоколад тоже можно, но только чёрный  горький. Горький - это когда процент какао не меньше 70%. Такой шоколад полезен для здоровья и настроения. Шоколад лучше есть в утреннее время.

3. Какие продукты сжигают калории?

Об этом я подробно напишу в следующей записи. Сегодня лишь скажу, что вчера мы, к примеру, готовили гречку с соусом из грибов и томатов. Все эти продукты не только отлично подходят для тех, кто хочет похудеть, но ещё и очень полезны. Ведь наша цель не только похудеть, но и оздоровиться!

(продолжение следует)