Всем известно, что для того, чтобы жить, нам нужны калории. Это топливо для нашего организма. Калории мы получаем из пищи, но постоянно тратим. Мы сжигаем калории, когда занимаемся спортом и когда сидим за компьютером, когда читаем и когда смотрим телевизор. И даже, когда спим, мы всё равно тратим наши калории.

Отчего же тогда мы их накапливаем и поправляемся? Оттого, что количество потребляемых нами с пищей калорий превышает количество калорий, которые мы тратим. Поэтому лишние калории откладываются "про запас". Чтобы этого не произошло, надо научиться правильно питаться, учитывая калорийность пищевых продуктов. Это не так сложно.

Я не призываю подсчитывать калории с маниакальной точность. Достаточно просмотреть таблицы, и понять, какими продуктами не стоит злоупотреблять. Но главное помнить, что если много двигаться, то калории быстро сжигаются.

Суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий!

Посмотреть рецепты с подсчётом калорий

Яйца и жиры

Овощи

Фрукты и ягоды

Алкоголь

Будьте красивы и здоровы!